| 春季 － 孩子长高的黄金期 | ||
| 发表时间：2019-04-28 15:14:55 | 浏览人数：10人 | 来源：重庆市巫山县人民医院 |
为什么说春季是长高的黄金期呢？春季是一年四季当中的第一季，也是百草发芽，万物复苏的季节。一年之计在于春，春季，人体的新陈代谢速度加快，孩子的运动量增加，户外运动多，阳光好，多接触紫外线能促进钙的吸收。那么家长们怎样做才能让孩子长得高呢？必须做到以下几点：
补充维生素，做到饮食均衡
要想孩子长得好，首先应给身体供给足够的营养，这里说的营养不是说吃的好、吃的多，而是饮食均衡，远离垃圾食品，每天摄取足够的维生素、蛋白质、蛋类，同时补充好微量元素
保证高品质睡眠
人们说“一日之计在于晨”，有的家长很早就会为孩子把孩子叫起，特别是读书的时候，其实睡觉也要分质量的，人长高一般就是在夜里，在晚上9点至11点及晨间5点到7点，所有家长一定要保证孩子充足的睡眠，睡觉之前尽量不要让孩子处在一个兴奋的状态。
适当的运动
春季季候变暖，应当多带孩子做户外运动，孩子在做运动时新陈代谢旺盛，生长分泌激素就会增多，户外运动还可以晒太阳，阳光可以促进维生素D的吸收。当然，当孩子玩的满头大汗的时候，妈妈们也要做好预防感冒的措施哦。
定期为孩子做好儿保工作，测量身高、体重，如有异常情况好咨询医生。为你推荐县医院儿保科，电话：57690652
